如何预防青春痘的发生？_温州华医堂皮肤病专科网站

如何预防青春痘的发生？

　　青春痘是大家都非常痛恨的一种皮肤病，青春痘是困扰着青春期女生的一大问题，面对着一脸的青春痘很多女生开始寻找去痘秘方，怎样才能够让青春痘远离你?温州华医堂皮肤病专科医生认为良好的生活习惯是关键。

　　1.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　2.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　3.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀哦!

　　4.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之。

　　5.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很。

　　6.使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

　　7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　8.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　9.无论多忙，较晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　10.洗脸是美丽肌肤的排名较好步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂全部洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　看了以上的介绍你是否了解了如何让青春痘不再来骚扰你，预防青春痘，关键就是要有良好的习惯。

　　温馨提示：如果您正在为青春痘而烦恼，请尽早到正规的皮肤病专科医院就诊。温州华医堂皮肤病专科医院为了更好的服务于广大皮肤病朋友，皮肤病患者的健康，开通了网上健康咨询，如果您需要了解更多痤疮方面的信息，可以选择在线咨询或拨打治疗热线。