温州哪里看皮肤病病好

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2019-04-20 09:45

 　　饮食固然重要，但是不健康的饮食是会导致一些反作用的发生，正所谓病从口入。青春痘，生活中常见的疾病之一，那么，饮食上要注意什么呢?一起来看看温州华医堂皮肤病医院专家的介绍吧。

　　1、少吃或者不吃辛辣类食品，如烟酒、浓茶、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不食用，此外羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等食物也应该少吃。另外，也要少吃脂肪和甜食。这类食物包括动物的肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖。

　　2、多食清凉祛热的食物。吃清凉祛热的食物可以有效排解青春痘中所含的内热，加速青春痘的康复。这类食物包括：瘦猪肉、猪肺、鸭肉、蘑菇、蘑菇、木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜。

　　3、多食富含维生素B的食物。维生素B2能够有效促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对青春痘的防治有很大的好处。维生素B6含有丰富的食物元素，譬如蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类、白菜。

　　4、多食富含锌的食物。这类食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，这些食物中所含的锌有一定控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

　　5、多食富含维生素A的食物。维生素A可以调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，与此同时，维生素A还可以调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。维生素A食物主要包括：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。