男性怎么预防脱发

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2016-12-14 14:13

   男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长时间紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发，希望以下温州华医堂医院医生针对男性朋友怎么预防脱发为您过的介绍能够对您有所帮助。

男性怎么预防脱发
　　合理饮食
 
　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
 
　　适度洗发
 
　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。
 
　　避免暴晒
 
　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
 
　　放松心态
 
　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长时间紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
 
　　通过上面内容的介绍相信您对患上脱发要注意什么已经是有所认识了，如果你还有什么不明白的地方，可以在线咨询温州华医堂皮肤病专科医生做进一步的详解。