怎么做可以防止脱发？

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-07-05 14:37

　　患者咨询：我想咨询一下，怎么做可以防止脱发？有什么比较好的方法，就是日常生活中能做到的。

　　

　　医生解答：您好，对于您叙述的病情，给您的以下几点建议：

　　

　　很多人为脱发感到烦恼，其实大家不知道，日常的生活习惯也是有助于防止脱发的。脱发的治疗需要注意很多生活上的细节，在心理和营养上都需要加强，患者自卑是没有用的。

　　

　　首先，保持心理健康：每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，女性脱发的速度也越快。对于女性脱发患者而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力，都可以避免女性脱发的出现。因此，这是属于脱发的治疗方法。

　　

　　其次，充足的睡眠：这也是较为有效的女性脱发的治疗。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。女性脱发患者要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　

　　较后，减少头发损害：女性脱发的治疗要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止女性脱发的出现。

　　

　　此外，女性脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。因此，脱发的治疗可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻。