温州华医堂皮肤病专科

得了白癜风需要学会运动吗

• 来源：温州华医堂皮肤病专科
• 时间：2012-08-03 20:16

　　很多人知道自己得了白癜风后心情很压抑、低落、急燥、自卑，然后。内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制。其实白癜风保持良好的心态、再加上平时适量运动，可以提高自身免疫力，增强体质，有利行病情的治疗。那么，得了白癜风需要学会运动吗？下面有温州华医堂皮肤病专科皮肤病科李安勤医生根据以往经验讲述如下：

　　得了白癜风需要学会运动吗？下面我们可以通过以下几种运动来轻松缓解。

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　得了白癜风需要学会运动吗？

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　8、深呼吸、按摩。深呼吸能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的;按摩通过各种手法技巧或器械为作用力，直接作用于人体表面的特殊部位，可达到舒筋活骨，消除疲劳等作用。

　　9、跳绳：跳绳是一项以四肢肌肉活动为主的全身性运动，有发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力的效果，还有助于其他运动能力的提高，能在较短的时间内收到较好的效果，是一项具有多功能锻炼的运动项目。

　　10、太极：太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、治疗养生确有独特功效。如有关于白癜风的病因、症状、治疗、治疗疗法等疑问，请联系在线的医生！

　　11、伸展运动、甩手。伸展可以使全身肌肉放松，消除紧张，不安等情绪;甩手有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。如有关于白癜风的病因、症状、治疗、治疗疗法等疑问，请联系在线的医生！

　　温馨提示：白癜风患者一定要以一个乐观积极的情绪治疗白癜风，日常生活也要进行一些必要的运动，这要对提高自身的免疫力、和促进白癜风的治疗效果都有很大的帮助。但是，不恰当的运动，不正确的运动方式，是会引发疾病的。